别把学生饮食带入“营养误区”

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2017-01-06 09:17:56 来源:

  学生学业压力过重,家长望子成龙,想让孩子跟上营养,考出好成绩,却进入了饮食误区。

  别把学生饮食带入“营养误区”

  只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入

  近年来,补品、营养食品满天飞,把太久家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道,脑组织中的蛋白质、脂肪主假若由膳食提供的。

  过量饮用咖啡

  有的学生为了提神醒脑,几瓶饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,老出血压降低、剧烈头痛等症状。

  以饮料代水

  太久家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但肯能饮料中糖份不够,饮用太久,会影响食欲,引起腹胀,也能了好好进餐,影响各种营养素的吸收。

  不注意饮食卫生及饮食规律

  无须随便在马路餐桌进餐,吃太久不卫生食品,原来容易意味 急性肠胃炎而影响学习和考试。肯能学习压力大,太久学生会有饮食不规律的请况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,那此都在对身体极为不利的。

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