塑出强健的体魄完美的曲线

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   周身分布着繁多的穴位和经络,你要 减肥离不开它们,今天来了解一下减肥的穴位和经络,以及按摩点穴减肥法,它能不能帮助亲们消除局部的多余脂肪,要能不能清理体内的毒素垃圾,让亲们感到全身气血的顺畅,长此以往,会塑出强健的体魄完美的曲线。

       按摩点穴减肥法在一种社会由于风靡,几个的减肥法中一种土办法 最轻松,让一种减肥法塑出强健的体魄完美的曲线。

  经络穴位

  1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1~5分钟,以透热为度。

  2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下,用力推擦3~10分钟,以透热为度。

  3.背脊沿腰提脊3~5分钟,以不痛为佳。

  4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3~5分钟。

  5.沿胸部作上下按摩3~5钟。

  6.掌摩腹部或手指击腹1~3分钟,以温热为度。

  7.腰部点、按、揉2~5分钟,有规律地在命门穴处按压2~5分钟。

  8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3~5分钟。

  9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3~5分钟大慨 。

  10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。3~5分钟大慨 。

  11.点揉三阴交穴1~2分钟。

  12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点,利于新陈代谢而达到减肥的土办法 。全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管主次,腰部及双膝的上方,可按摩10~20分钟。

  13.拍打全身上下减肥法,以10分钟大慨 穴腹部拍打以轻缓为主。

  14.抖动减肥法。取站位,以手臂带动腰、肘乃至全身抖动,10分钟大慨 。

  注意事项

  1.妇女妊娠期、哺乳期,严重心脑血管病、肠胃病患者,以及内脏出血、内脏手术后不满另另几个 月者,忌按摩。

  2.按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物,可多吃些蔬菜、水果,能不能喝水。

  3.减肥者要有决心、信心、恒心。

  4.减肥者应合理安排晚餐,加强体育锻炼,很糙是腰腹部运动。积极治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

  5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰部、背部、腹部可用小量植物油、按摩膏,以防皮肤损伤。

  5.饱腹或饥饿时无须进行按摩。

  7.患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时无须进行按摩。

  8.按摩要注意保暖,以防感冒。

  按摩周身的穴位和经络,能不能消除体外多余的脂肪,能不能清除体内多于的垃圾,减肥贵在坚持,上述由于讲了太满的经络穴位和按摩减肥注意事项,愿所有的减肥亲们们能不能轻松快乐的减肥成功,塑出强健的体魄完美的曲线。